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Nutricionista Clínico e Esportivo em Taguatinga
Plano alimentar 100% personalizado com base na sua composição corporal real.
Na Clínica Saúde Integral, nosso nutricionista clínico e esportivo em Taguatinga vai muito além da balança. Realizamos uma avaliação antropométrica completa por dobras cutâneas para medir sua composição corporal com precisão e construir um plano alimentar que realmente funciona para o seu corpo, seus objetivos e a sua rotina.
Avaliação Antropométrica por Dobras Cutâneas: conheça sua composição corporal de verdade
A maioria das pessoas chega ao nutricionista sabendo apenas o próprio peso. Mas peso não diz tudo e tratar dois corpos diferentes da mesma forma é o motivo pelo qual tantas dietas falham.
O que é e como funciona a avaliação por dobras cutâneas?
A avaliação antropométrica por dobras cutâneas é um método científico que usa um instrumento de precisão chamado adipômetro para medir a espessura das camadas de gordura em pontos específicos do corpo. Com esses dados, calculamos:
% de gordura corporal
Seu real percentual de gordura não estimado pela balança
Massa magra
Quanto do seu peso é músculo, osso e órgãos vitais
Distribuição de gordura
Onde a gordura está concentrada no seu corpo
Por que a avaliação por dobras cutâneas muda os seus resultados?
Dois pacientes com o mesmo peso na balança podem ter composições corporais completamente diferentes e precisam de estratégias nutricionais completamente diferentes. Com os dados da avaliação, nosso nutricionista monta um plano alimentar baseado no seu corpo real, não em médias populacionais.
Isso significa mais resultado em menos tempo, seja para emagrecer com preservação muscular, ganhar massa, melhorar a performance esportiva ou cuidar da saúde metabólica.
Especialidades em Nutrição do clínico ao esportivo
Cada objetivo pede uma estratégia diferente. Conheça as áreas de atuação da nossa nutricionista em Taguatinga.
Nutrição Clínica
Alimentação como aliada no controle e prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, colesterol elevado e doenças intestinais. Trabalhamos junto ao seu médico para otimizar sua saúde por dentro.
Nutrição Esportiva
Para quem treina e quer resultado real. Desenvolvemos estratégias nutricionais para hipertrofia, emagrecimento com preservação muscular, melhora de performance e recuperação pós-treino tudo baseado na sua avaliação antropométrica por dobras cutâneas.
Saúde Hormonal e Metabólica
Hipotireoidismo, SOP, menopausa, resistência à insulina e outras condições hormonais respondem muito bem a estratégias nutricionais específicas. Cuidamos da sua saúde metabólica com protocolo individualizado.
Emagrecimento Saudável
Emagrecer sem dieta da moda, sem passar fome e sem abrir mão do que você gosta. Com acompanhamento por dobras cutâneas, garantimos que você perde gordura preservando músculo e mantém o resultado a longo prazo.
Nutrição Vegana e Vegetariana
Dieta plant-based bem planejada é sinônimo de saúde. Garantimos que você obtenha todos os nutrientes essenciais proteínas, ferro, B12, cálcio e zinco sem abrir mão dos seus valores e escolhas alimentares.
Não sabe qual especialidade é a certa para você? Agende uma consulta inicial, nosso nutricionista vai identificar o melhor caminho para o seu objetivo.
Como funciona a consulta com o nutricionista?
Um processo simples, completo e totalmente voltado para o seu objetivo. Veja o que acontece em cada etapa.
1
Passo 1
Avaliação completa — anamnese + antropometria
Na primeira consulta, conversamos sobre seu histórico de saúde, hábitos alimentares, rotina, exames e objetivos. Em seguida realizamos a avaliação antropométrica por dobras cutâneas para mapear sua composição corporal com precisão.
Anamnese nutricional
dobras cutâneas
composição corporal
O que é avaliado na anamnese:
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Histórico de saúde e medicamentos em uso
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Exames laboratoriais recentes
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Rotina alimentar atual (o que come, quando e quanto)
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Prática de atividade física
-
Objetivo principal: emagrecer, ganhar massa, saúde, performance
2
Passo 2
Plano alimentar personalizado
Com base nos dados da avaliação, elaboramos um plano alimentar 100% personalizado com refeições adaptadas à sua rotina, preferências e objetivos. Sem fórmulas prontas, sem cortes absurdos.
plano alimentar personalizado
cardápio individual
O plano inclui:
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Cardápio semanal adaptado à rotina
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Orientações de porções e horários
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Substituições práticas para o dia a dia
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Estratégias para refeições fora de casa
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Suplementação quando necessário
3
Passo 3
Acompanhamento e reavaliação
O acompanhamento é onde a mágica acontece. Nos retornos periódicos, reaplicamos a avaliação por dobras cutâneas para medir sua evolução real não apenas o peso e ajustamos o plano para que você continue evoluindo.
acompanhamento nutricional
reavaliação corporal
evolução real
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